Wat zijn de potentiële bijwerkingen van het consumeren van soja -isoflavonen?

Ik ben isoflavonenis een type plantaardige verbinding die voornamelijk wordt aangetroffen in sojabonen. Isoflavonen staan ​​algemeen bekend om hun antioxiderende, ontstekingsremmende en oestrogene effecten. Soja -isoflavonen zijn voornamelijk samengesteld uit twee soorten moleculen: genisteïne en daidzein. Deze moleculen bieden tal van gezondheidsvoordelen en worden veel gebruikt als voedingssupplement.

Wat zijn de voordelen van het consumeren van soja -isoflavonen?

Soja -isoflavonen hebben tal van voordelen, waaronder het verminderen van het risico op prostaatkanker, borstkanker en osteoporose. Het is ook bekend dat ze de hersenfunctie verbeteren en hartaandoeningen voorkomen. Soja -isoflavonen kunnen ook helpen bij het verminderen van de symptomen van de menopauze, zoals hete flitsen en nachtelijk zweten.

Wat zijn de potentiële bijwerkingen van het consumeren van soja -isoflavonen?

Hoewel soja -isoflavonen talloze voordelen hebben, hebben ze ook enkele mogelijke bijwerkingen. Het consumeren van soja -isoflavonen in grote hoeveelheden kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, gas en diarree. Sommige studies suggereren dat soja -isoflavonen kunnen interfereren met de schildklierfunctie, dus mensen met schildklierproblemen moeten hun arts raadplegen voordat ze soja -isoflavonen consumeren. Soja -isoflavonen kunnen ook interageren met bepaalde medicijnen, dus het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat hij soja -isoflavonen -supplementen neemt.

Kunnen soja -isoflavonen allergische reacties veroorzaken?

Ja, sommige mensen kunnen allergisch zijn voor soja -isoflavonen. Symptomen van soja -isoflavonen allergie zijn netelroos, jeuk en ademhalingsmoeilijkheden. Het is essentieel om een ​​arts te raadplegen voordat je soja -isoflavonen neemt als je een geschiedenis van sojaallergieën hebt.

Hoeveel soja -isoflavonen moet ik consumeren?

De ideale soja -isoflavonen -dosering varieert op basis van leeftijd en geslacht. Een algemene richtlijn voor volwassenen is echter om 50-100 mg soja-isoflavonen per dag te consumeren. Het is belangrijk op te merken dat het consumeren van overmatige hoeveelheden soja -isoflavonen kan leiden tot nadelige effecten.

Waar kan ik soja -isoflavonen krijgen?

Soja-isoflavonen worden voornamelijk gevonden in op soja gebaseerde producten zoals tofu, sojamelk en sojabonen. Ze zijn ook beschikbaar in voedingssupplementen in de vorm van pillen en capsules. Het is echter altijd beter om natuurlijke bronnen van soja -isoflavonen te consumeren in plaats van supplementen.

Concluderend, soja -isoflavonen bieden tal van gezondheidsvoordelen, maar het is essentieel om ze met mate te consumeren. Raadpleeg een arts voordat u soja -isoflavones supplementen neemt en als u een geschiedenis van sojaallergieën hebt.

Over Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. is een toonaangevende fabrikant en leverancier van natuurlijke plantaardige voedingssupplementen. Wij zijn gespecialiseerd in het aanbieden van natuurlijke supplementen van hoge kwaliteit, waaronder soja-isoflavones supplementen, aan klanten wereldwijd. Onze producten worden vervaardigd onder strikte kwaliteitscontrole en voldoen aan internationale normen. Neem contact met ons op viasupport@biohoer.comVoor meer informatie.

Referenties:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Soyfoods en soja isoflavonen.Journal of Medicinal Food, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Prostaatkanker en voeding met nadruk op fytochemicaliën.The American Journal of Clinical Nutrition, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Isoflavon -supplementen, eiwitten en aminozuurstatus onder gezond Japans.Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Effect van soja-eiwit op botmetabolisme bij Chinese postmenopauzale Chinese vrouwen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie.The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 85(8), 3047–3052.

5. Murphy, P. A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Trainer, D. (1999). Isoflavonen in retail- en institutionele sojamoedsel.Journal of Agricultural and Food Chemistry, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Soja-isoflavonen voor osteoporose: een evidence-based aanpak.Volwassenheid, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Neuroprotectieve effecten van isoflavonen op neuronen: een in vitro onderzoek.International Journal of Molecular Medicine, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Systematische review, meta-analyse en regressie van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken die een verband rapporteren tussen een inname van circa 25 g soja-eiwit per dag en bloedcholesterolAtherosclerose, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., of the Wire, T., & Survival, W. (2007). Dispositie of soja -isoflavines bij normaal mensenThe American Journal of Clinical Nutrition, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). De effecten van soja -eiwit die isoflavonen bevatten op lipiden en indices van botresorptie bij postmenopauzale vrouwenKlinische endocrinologie, 58(6), 704-709.